Para mantenernos saludables, requerimos de buenos hábitos como el hacer ejercicio, comer balanceado, beber agua, dormir bien, etc.
Dentro de nuestra alimentación, las vitaminas y los minerales tienen una acción determinante para el buen funcionamiento de todo nuestro organismo. Por ejemplo, la vitamina B2 nos ayudan en el metabolismo energético de todas las células, la B3 genera efectos antiinflamatorios, la B6 por su parte nos ayuda con el metabolismo de las proteínas. Por otro lado, elementos como el Selenio nos protege contra los efectos tóxicos del cadmio contaminante y es antagonista del arsénico, la plata, el mercurio y el cobre. Otra característica del selenio es que aumenta la efectividad de la vitamina E. Es un antioxidante que ayuda a prevenir la ruptura de los cromosomas en el cultivo de tejidos.
La deficiencia de vitaminas y minerales nos llevan a la pérdida de salud, por ejemplo, la disminución de las concentraciones de las vitaminas B puede debilitar las funciones del sistema inmunológico y no tener buena respuesta ante infecciones. Por otro lado, la deficiencia de selenio puede producir distrofia muscular, diátesis exudativa, atrofia pancreática, necrosis del hígado e infertilidad.
Esto entre muchas otras cosas que pudiéramos mencionar de cada vitamina y mineral.
Te sugerimos informarte con un profesional de tú confianza, y puedas darte la oportunidad de mejorar tú salud y bienestar.